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Urlaub aktiv

Nordic Walking

Sport treibt man bei uns sanft ...

...aber effektiv!


Radfahren
ist gesundheitsfördernd,  daran besteht kein Zweifel. Das Fahrrad als alltägliche Allround-Gesundheitsmaschine: Von der Optimierung des Herzrhythmus´ über Blutdrucksenkung und Cholesterin-Abbau bis zur Bekämpfung von Rückenleiden reicht die Palette. In unserer schönen Landschaft, ohne große Steigungen mit dem Wind als Begleiter macht Fahrradfahren richtig Spaß. Vorbei an blühenden Raps- und Kohlfeldern, durch die schmucken Orte mit stattlichen Bauernhöfen und duftenden Rosenhecken, weiter auf schnurgeraden Straßen durch die faszinierende Dithmarscher Naturlandschaft.


Nordic-Walking wurde als Sommer-Trainingsmethode der Spitzenathleten entwickelt. Im Frühjahr 1997 wurde diese äußerst effektive Sportart in Finnland vorgestellt. Heute betreiben viele Menschen diesen Ganzjahressport. Die Lauftechnik des Nordic-Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes und ist sehr einfach zu erlernen. In Friedrichskoog werden Nordic-Walking-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten. Im Jahr 2007 wurde in Friedrichskoog der "Nordic-Walking-Park Dithmarschen" eröffnet. Friedrichskoog bietet verschiedene Aktivitäten im Freien.


Weitere sportliche Aktivitäten
in und um Friedrichskoog sind Angeln, Kettcarfahren, Minigolf, Ponyreiten, Schwimmen, Volleyball, Golf (in Hennstedt, Büsum, Sankt Michaelisdonn), Kartfahren (Büsum), Segelfliegen (Sankt Michaelisdonn) und Surfen (Meldorfer Hafen).

Kinder beim Joggen

5. Seemeilenlauf in Friedrichskoog

Der 5. Seemeilenlauf findet am 23. Juli 2017 in Friedrichskoog statt. Veranstalter ist die Laufgruppe des TSV Friedrichskoog. Bei dem Seemeilenlauf werden die Laufstrecken 2 und 4 und 6 Seemeilen (für Landratten: 3,7 und 7,4 und 11,1 Kilometer) angeboten. Die Walker gehen auf die 4 Seemeilen-Strecke.

Weitere Informationen und Anmeldung erhalten Sie auf www.seemeilenlauf.de.

Klima Walking

Beim KLIMA Walking wird das besondere Reizklima der Nordsee besonders intensiv erlebt. Mit einem professionellen Trainer wird mit oder ohne Walking Stöcke entlang der Brandungszone gewalkt. Es kommt auf das gemeinsame, besondere Klimaerlebnis an. Es wird die Verbindung aus Spaß an der gemeinsamen Bewegung, gesundheitsförderndem Nordseeklima mit Heilcharakter und dem individuellen Urlaubsfeeling eines jeden Ortes an der Nordsee vermittelt.


KLIMA Walking als Präventivsport und deren Nutzen

- Entlastung der Wirbelsäule
- Muskelkräftigung/Ganzkörpersport

- Anregung des Stoffwechsels

- Entzündungshemmend
- Lösen von Muskelverspannungen im Schulter-Nacken Bereich
- Keine Überlastung für Muskulatur, Gelenke und Herzkreislaufsystem
- Erhöhte Gehsicherheit

- Stärkung der Sehnen und Bänder

- Für Menschen mit Adipositas geeignet

- Für jede Altersgruppe geeignet


Die KLIMA Walking Stunde

Dauer ca. 90 Minuten
- Grundinformation zum besonderen Heilklima der Nordsee
- Individuelles Anpassen der Stöcke
- Warm-Up
- Einführung in die Technik mit und ohne Stöcke
- Gemeinsames Training
- Cool-Down


Von den Teilnehmern mitzubringen sind:

- Sportliche, bequeme und dem Wetter angepasste Kleidung

- Nordic Walking Stöcke (wenn vorhanden)


Die KLIMA Walking Stunde wird in Kleingruppen bis 10 Personen für einen Kostenbeitrag angeboten. Einzelstunden mit einem Personaltrainer sind auf Anfrage möglich.


                        KLIMA Walking - Termine nach Vereinbarung
                         Preis € 18 / mit Gästekarte € 13



Anmeldung und Information:

Gesundheits- und Therapiezentrum Friedrichskoog (GTZ)

Tel.: +49 4854 90020

 

 

Weitere Informationen zum Gesundheitsurlaub an der nordsee* Schleswig-Holstein, zum nordsee* Vital Kompass und zum KLIMA Walking finden Sie unter folgendem Link http://www.nordseetourismus.de/de/vitalkompass.

Aktiv Logo

Friedrichskoog aktiv-Woche

Vom 22. bis 27. April 2018 veranstaltet der Tourismus-Service Friedrichskoog die 7. Friedrichskooger aktiv-Woche. Im Rahmen der „aktiv-Woche“ wird gemeinsam mit vielen engagierten Partnern ein tolles Wochenprogramm zusammengestellt.

Gesundheitsorientierte Wellness- und Genussveranstaltungen, Vorträge, kulinarische Highlights, Aktiv- und Fitnessaktionen, Entspannung, Erholung, Spiel und Spaß - für jeden Geschmack ist ein Angebot dabei.